母乳不足について

二人目を出産して２ヶ月になります。体重の戻し方について教えてください。 妊娠・出産のカテゴリで質問をしているのですが、こちらでも良い方法を教えてもらえればと思い、同じ内容で質問させて頂きます。 妊娠前４８キロで、妊娠中60～61キロまで増え、まもなく産後２ヶ月の今、体重は54.5キロあります。 一人目のときも、産後の体重を気にはしていたのですが、産後４ヶ月くらいの頃には体重は戻り、さらに２キロ程痩せていたように記憶しています。 でも、今回は産後２ヶ月近くで体重は－５キロ程で、まだもとの体重まで７キロもあります。 完母なので食事は制限せず、普通にしっかり食べて、お腹が空けば間食もします。 ストレッチや運動など努力が必要かもしれませんが、正直、赤ちゃんともうすぐ２歳になる上の子の育児で毎日ヘトヘトで睡眠もまともにとれず、時間も自由にならないので、ダイエットのためにコレをする・・・というのが今思いつきません。 一人目の時に比べて体重の戻りがゆっくりすぎるように感じ、背中と腰の肉付きや二の腕なんてすごいボリュームで、自分の体型に嫌悪感を覚えます。 このままでは中年太りのオバサン体型まっしぐらで主人にも嫌われるのではないかと不安でたまりません・・・ 母乳不足にならず、上手に体重と体型を戻していく方法や、無事産後の体重を戻せた経験を教えてください。 あと、戻るまでにかかった期間も教えてください。 太った自分が本当に嫌で、着れる服も少ししかなくて困っています。 ぜひ、よいアドバイスやコメントをお願いします。

No related posts.

関連記事はYARPP関連記事プラグインによって表示されています。